Konečně web, který za něco stojí

Úplnou náhodou se stalo, že jsem našel stránky, které bych doporučil každému, koho zajímá bodybuilding, chodí do posilovny a očekává, že se to projeví na jeho těle. Na stránkách jsou naprosto praktickým a otevřeným způsobem umístěny informace, které dříve, či později vyhledává každý bodybuilder. Cviky, cvičební plány, strava, potreningové bolesti, doping. Diskuze a zajímavé fotky. Mimo jiné se dozvíte, jak má vypadat ideální tělo a to jsem opravdu rád, že v tom konečně někdo udělal pořádek :-)

"Muscle Builder Course Lesson 1" udává při výšce 190 cm tyto hodnoty:
krk 45 cm,
hrudník 120 cm,
pas 83 cm,
paže 45 cm,
předloktí 35,5 cm,
stehno 63,5 cm,
lýtko 45 cm,
zápěstí 20,5 cm.
Chápu, že asi všichni nemáte 190 cm (já taky ne), takže by to asi chtělo nějaký univerzálnější vzorec. Možná nejzajímavější je kánon vycházející z obvodu zápěstí. Obvod vašeho zápěstí vynásobte 6,5 a z výsledku si vypočítejte procenta k jednotlivým partiím:
krk 37 %,
hrudník 100 %,
lýtko 34 %,
boky 84 %,
paže 36 %,
předloktí 29 %,
stehno 53 %,
pas 70 %.
Závěrem vám jen připomínám, abyste se moc nenechali těmito návody ovlivnit. Nezapomeňte, že rozhodující je především pohled do zrcadla.

Tuto a další informaci najdete na stránkách http://bodybuilding.nolimit.cz/